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天行健爱自强
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[灌水]天干物燥,咳嗽不断,秋天要好好润肺
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天行健爱自强 于 2017/9/27 22:18:20 发布在 凯迪社区 > 吃喝玩乐
    秋分刚过,干燥的天气就随之而来。干燥会导致喉咙出现一些不是的情况。因此在秋季养生方法应该以润肺为主,中健国银养生课老师推荐了一些润肺食物。

    石榴

    生食石榴有生津液、止烦渴的作用。石榴汁有助于消化、抗胃溃疡、软化血管、辅助降血脂和血糖。

    柑橘

    生津和胃、润肺化痰、保肝解毒、除烦醒酒,对肺胃蕴热、口渴烦热、胸隔痞满均有很好的作用。

    梨

    生食、榨汁、炖煮或熬膏皆可,适用于肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

    银耳

    润肺化痰、养阴生津,做菜或炖煮食用,可用于阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症,与百合做羹食用效果尤佳。银耳富有天然特性胶质,长期服用可润肤、祛除脸部黄褐斑、雀斑。

    罗汉果

    清热润肺,止咳利咽,滑肠通便,适用于慢性支气管炎、哮喘、高血压、咽喉炎等。它含有一种名为甜甙的非糖物质,适合肥胖者和糖尿病人食用。

    秋季润肺食疗

    莲子百合煲

    用莲子、百合各30克,精瘦肉200克;做法是把莲子、百合用清水浸泡30分钟,精瘦肉洗净,置于凉水锅中烧开(用水焯一下)捞出。然后把锅内重新放入清水,将莲子,百合,精瘦肉一同入锅,加水煲熟(可适当放些精盐、味精调味);此款的功效是清润肺燥,止咳消炎。

    柚子鸡

    用柚子(越冬最佳)1个,公鸡1只,精盐适量;做法是把公鸡去毛、内脏洗净,柚子去皮留肉。然后把柚子放入鸡腹内,再放入气锅中,上锅蒸熟,出锅时加入精盐调味即可;此款的功效是补肺益气、化痰止咳。

    香酥山药

    用鲜山药500克,白糖125克,豆粉100克,植物油750克(实耗150克),醋、味精、淀粉、香油各适量;做法是先把山药洗净,上锅蒸熟,取出后去皮。切1寸长段,再一剖两片,用刀拍扁。然后把锅烧热倒入植物油,等油烧至七成热时,投入山药,炸至发黄时捞出待用。最后再另烧热锅,放入炸好的山药,加糖和水两勺,文火烧五六分钟后,即转武火,加醋、味精,用淀粉勾芡,淋上香油起锅装盘即成;此款的功效是健脾胃、补肺肾。对于脾虚食少、肺虚咳嗽、气喘者更为适合。

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    回帖人: | 只看此人 | 不看此人 | 2017/9/27 22:38:02    跟帖回复:
       沙发
    ding,说得太好了,谢谢
    回帖人: | 只看此人 | 不看此人 | 2017/12/5 10:50:14    跟帖回复:
       第 3
        咳嗽不能吃辣椒、榴莲、羊肉等上火的食物。吃一些马蹄、苦麦菜、芥菜等清凉食品。用益爽通来治疗效果很好。更多详情可以去(益爽通健康商城)官网了解下。

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