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理闻4
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[转帖]夏季保健:常见病、多发病的预防小常识(4题)
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理闻4 于 2018/6/25 18:46:32 发布在 凯迪社区 > 江西会馆
    夏季保健:常见病、多发病的预防小常识(4题)

    1. 「健康服务」夏季防病 筑好“防火墙”

    

    每日甘肃-百家号2018-06-10

    每日甘肃网6月10日讯(西部商报记者 甘菊萍) 芒种节气过后,随着温度增高,天气会越来越热。随之,中暑、热伤风等各种疾病也会“引火上身”。那么,怎么才能摆脱这些疾病的困扰筑好“防火墙”呢?就此,兰州市第二人民医院急诊科医生就病种和预防措施予以指导。

    1.中暑。夏天气温超过37℃,超出人体体温调节能力,平衡失调,即会发生中暑。人常表现出心烦不宁,坐卧不安,思绪杂乱。预防措施:注意不要在烈日下暴晒或在高温环境中久留,保持室内通风,外出应带上遮阳伞、帽,中午要保证午睡。中暑吃什么?须及时补充水分,多喝淡盐开水、绿茶、绿豆汤以及各种清凉饮料。

    2.热伤风。即夏季感冒,主要表现为发烧,甚至持续高热不退。着凉后还可诱发支气管炎、肺炎以及肾炎和风湿性心脏病等。预防措施:出汗过多时,尽量避免吹过堂风,不要过于贪凉饮冷,要合理使用电风扇和冷气空调,吹风或降温不可过猛,室内外温差不可过大,大汗淋漓时不要立即吹风或进入冷气房间,夜晚睡眠后,应关上电风扇和冷气机,并盖好腹部。

    3.肠道疾病。夏天是肠道传染病的高发季节。要少食或不食辛辣、煎炸助火和油腻难以消化的食物,也不要暴食冷饮。预防措施:食品最好现吃现买,并妥善保存。剩菜剩饭要加盖网罩,或放入冰箱,谨防污染。再次食用时,必须经过加热,对腐烂变质的食物要及时处理。饭前便后要洗手,生吃瓜果要洗净,不喝生水。宜多吃大蒜、醋、茶等具有杀菌、抑菌作用的食物。

    4.皮肤病。最常见的有汗液障碍类皮肤病,如痱子等;光感类皮肤病,如日光性皮炎和蔬菜日光皮炎等;微生物感染类皮肤病,如痈、汗斑(花斑癣)、体癣、股癣等;以及各种虫咬类皮肤病。预防措施:外出要注意防晒,出汗后及时用毛巾或手帕擦汗,衣着宜通风透气并吸湿,勤洗浴,勤换衣,同时还要防止各种蚊虫叮咬。皮肤损伤后,切勿搔抓,以免继发感染,使病情加重。

    5.热中风。在炎热的气候及室内外形成的忽冷忽热温差,很容易使高血压病及脑血管硬化患者冬病夏发,发生中风,这种中风多为缺血性中风(脑血栓形成或脑梗),又谓“热中风”。预防措施:炎夏应注意适量饮水,及时补充身体丢失的水分,口不渴时亦应少量多饮,以稀释血液。高血压病及脑血管硬化患者晚上应早睡,减少白天午睡时间,并注意午饭后不要立即入睡。洗澡水温不可过高,同时,室内要尽量保持温度恒定。

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    2. 夏季吃什么蔬菜预防疾病

    2018-04-26 14:58:16 来源 : 主妇网 编辑 : 小小

    “夏季吃什么蔬菜好?夏季来临,新上市的蔬菜也是品种多多,那么吃哪些蔬菜能预防疾病呢?烹饪食物注意事项有哪些呢?女人炎热夏季吃什么瓜有益身心健康?

    

    夏季吃什么蔬菜预防疾病

    (1)瓜类蔬菜

    初夏是蔬菜上市的旺季,应该要多吃瓜果蔬菜,比如:黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等,不能给予人体水分,还能降低血压,保护血管的功效。

    (2)吃一些凉性蔬菜

    对人体影响最重要的署湿之毒,而多吃西瓜、丝瓜、甜瓜、菜瓜等,能生津止渴,消除署意、清热解毒、预防便秘等。

    (3)杀菌蔬菜

    天气炎热,病菌滋生蔓延就很快,而肠道传染疾病是多发时刻,而多吃大蒜、蒜苗、洋葱富含丰富的植物广谱杀菌素,对各种病菌有杀灭和抑制的作用。

    

    【预防食物细菌感染注意事项】


    1、采购食物要最新鲜的,生鲜食物或是调味料添加物要保持新鲜度。

    2、将食物彻底的清洗,储存场所的器具、容器要保持清洁。

    3、新鲜的食物最好尽快的煮,做好的食物也尽快吃掉。

    4、食物要煮熟再吃,一般超过70度以上细菌才会会消灭。

    5、食物保存温度应该要控制在7度以下。

    6、夏天炎热,要保持厨房卫生清洁,不然很容易出现蟑螂等害虫。

    7、做食物前先洗干净双手,如果手部有伤口,需包扎好才能调理食物。

    【炎夏吃3种食物能益气凉血】

    (1)木瓜

    木瓜性平、微寒,有助消化还能消暑解渴,果肉中富含木瓜酶、维生素C、维生素B和钙、磷和多种矿物质,营养丰富。果肉中含大量的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等。女性多吃木瓜能预防高血压、肾炎、便秘和消化等,对人体有促进新陈代谢和抗衰老的功效,还能美容养颜。孕妇服用木瓜煮鱼尾汤喝,还具有通乳、消暑健胃的作用。

    (2)丝瓜

    丝瓜性凉,具有清热、解毒、凉血止血、通经络、美容、抗癌的作用。丝瓜有着丰富的营养成分,其实所含的干扰素诱生剂,能刺激人体产生干扰素,起到抗病毒,防癌的功效。女性吃丝瓜能行气化瘀、对月经不调、身体疲乏人士可以多吃丝瓜。

    另外,用丝瓜液搽脸,能让人皮肤变得光滑、细菌,具有抗皱消炎、预防痤疮和黑色素沉积的作用,但是对病弱体虚、消化不良的人还是少吃。

    (3)苦瓜

    苦瓜能解暑消热、对胃热病、湿热痢疾、呕吐腹泻肌尿血症状有比较好的作用。苦瓜含有维生素B1、维生素C和矿物质,在炎热夏季女性敷冰过的苦瓜片,能解决女性皮肤干燥的问题,还能镇静、美白皮肤。苦瓜中的胰岛素分泌,能控制血糖,预防糖尿病的作用,还能阻止脂肪的吸收,具有减肥的作用。

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    3. 夏季来临,这6个养生防病知识分享给你,助你夏季无忧,健康一夏

    雪花新闻-健康 2018-05-08

    夏季来了,高温湿热、蚊虫横行、细菌大量繁殖,各种疾病也随之而来。这是很多人不喜欢夏天的原因。确实,夏天如果不注意防备,很容易生病,在高温的炙烤下,更加难熬。因此,夏天掌握一些养生防病的知识,是很重要的。下面,小编就给大家分享6个夏季养生防病知识,助你夏季无忧,健康一夏。

    

    一、防蚊虫措施要做足

    蚊虫是夏季疾病传播的重要方式和途径,从某种意义上来讲,夏季防蚊就是防病。首先,家里尽量不要长期有水残留,要保持通风干燥,尽量减少蚊虫繁殖的环境。其次,家里可摆放一些驱蚊的植物,如夜来香、茉莉花、食虫草、薄荷等。外出时,可涂抹一些驱蚊液,防止蚊虫袭扰。再次,要做好灭蚊工作。目前市场上出售的灭蚊产品主要有三大类:杀虫气雾剂、蚊香和驱避剂,大家可根据实际情况进行选择。

    

    二、防晒措施要充分

    防晒!防晒!防晒!重要的事情说三遍!夏季紫外线十分强烈,防晒是夏季外出的必备措施。防晒绝对不是女性的专利,男人同样也要防晒。夏天由于衣服穿得少,皮肤暴露较多,如果长期接受紫外线照射,很容易让皮肤灼伤,甚至引起皮肤癌。外出时,一定要涂抹防晒霜,还要打上防晒伞。

    

    三、水分一定要补足

    水是生命之源!人体70%的都是水,在夏天,就算不运动,每小时最少也要补充250毫升水。值得提醒的是,就算不渴,也要喝水,等到感觉到渴时,人体已经非常缺水了。所以,夏天要随时喝水。值得提醒的是,饮料不能代替水。夏天最好的饮料就是白开水。

    

    四、卫生措施要做足

    夏天细菌繁殖非常快,非常容易导致细菌性疾病。特别是霍乱、感染性腹泻等肠道传染病高发。因此,一定要搞好家庭卫生。要饮用安全卫生的水或煮沸、加氯消毒过的水,食物要煮熟,剩余食品要彻底再加热,不吃未煮熟的食物;加工食物或吃饭前均应洗手;保持厨房清洁和室内外卫生。

    

    五、饮食调理要加强

    夏天由于高温,人的胃口变差,不思饮食。因此,夏天要加强饮食调理。除了保障充足的营养,还要多吃一些酸味食物。酸味食物不仅能敛汗止泻祛湿,预防流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴,健胃消食。也可以多吃一些苦味食物。夏季肾气不足,肾火上升,而苦味能养心安神,是夏季养生的必备食物。

    

    六、睡眠要充足

    夏季昼长夜短,加上气温偏高,许多人的睡眠时间和睡眠质量受到严重影响。睡眠不足,机体免疫能力下降,患各种疾病的风险大大增加。同时,还会导致精神紧张,容易引发神经衰弱等精神心理疾病。因此,夏季保障充足的睡眠是养生防病的重要前提。成年人每天保障7个小时以上的睡眠时间,中午要有半个小时的午睡时间。

    

    以上六个方面,就是小编分享给大家的夏季防病知识,希望对大家有帮助。

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    4. 夏季防病提示-中国科技大学

    2018年5月23日-校医院  宣

    立夏以来,我市气温上升,湿度增加,细菌、病毒滋生速度加快,蚊子也到了活跃的季节。手足口病、感染性腹泻等肠道传染病以及登革热等蚊媒传染病进入高发季节。校医院提醒广大师生应积极注意预防。

    手足口病。是以手、足皮肤疱疹和口腔粘膜溃疡为主的传染病。病原主要为柯萨奇病毒、肠道病毒71型等肠道病毒,潜伏期平均4天,临床主要表现为口腔炎,同时手、足、皮肤出现斑、丘疹,并转为疱疹。一般预后良好,仅有极少数病例发展为重症。该病主要通过接触污染的手、毛巾、手帕、茶杯、玩具、床上用品等感染,感染对象主要为5岁以下儿童,尤其3岁以下儿童为重点关注对象。预防措施上幼托机构等要加强晨检制度,早期发现,早期隔离是控制本病疫情扩散最有效措施,患病儿童应离园居家隔离,做好护理;托幼机构和家庭等孩子活动的空间应加强环境清理消毒和空气流通;开展健康教育宣传,培养良好的个人卫生习惯。

    感染性腹泻。是由多种细菌和病毒等引起,5月份以细菌性感染为主。临床上主要表现为腹痛、腹泻,腹泻次数一般一天3-10次以内,重者一天内可达几十次,大便性状常见有稀便、水样便、洗肉水样便、粘液便等。感染对象主要是儿童和成年人,主要通过生活接触及食物传播。预防上应做到不喝生水、不吃生、半生食品,不洁、不卫生食品。做到饭前便后勤洗手,搞好家庭室内卫生,防止发生感染性腹泻。若一旦出现类似感染性腹泻症状者,应及时去医院就诊治疗。

    登革热。是登革病毒经蚊媒传播引起的急性虫媒传染病。典型的登革热临床表现为起病急骤,高热,头痛,肌肉、骨关节剧烈酸痛等。主要通过埃及伊蚊或白纹伊蚊(俗称花斑蚊、花脚蚊)叮咬传播。目前登革热无疫苗预防,也无特效的抗病毒药物,主要采取支持及对症治疗措施。因此防蚊、灭蚊是预防登革热的根本措施。夏季要改善环境卫生,清理积水,消灭伊蚊滋生地,喷洒杀蚊剂消灭成蚊,做好个人防护,使用驱避剂、纱门、纱窗等防蚊用品,防止蚊虫叮咬传染。前往登革热疫区的人群应做好防蚊灭蚊的预防措施,出现发热、皮疹、关节痛等症状应及时就医。

    夏季还应注意高温中暑,注意防止溺水、烫伤等意外伤害发生。外出就餐者注意食品安全,野外劳动或旅行者要做好个人防护避免被蜱虫叮咬。高温夏季也是狗的情绪烦躁时期,容易冲动伤人,注意保持距离。

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    回帖人: | 只看此人 | 不看此人 | 2018/6/25 18:58:08    跟帖回复:
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    得意时,朋友们认识了你;落难时,你重新认识了朋友。~
    回帖人: | 只看此人 | 不看此人 | 2018/7/11 22:53:39    跟帖回复:
       第 3
    多谢赏光还望不吝赐教……
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