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hehuade1
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[转帖]缓解失眠的一些食谱,泡脚法
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hehuade1 于 2018/7/11 20:27:07 发布在 凯迪社区 > 健康社会
    鲜百合50克,加蜂蜜1~2匙拌合,蒸熟,睡前服之。

    鲜花生叶15克,赤小豆30克,蜂蜜2汤匙,水煎服,临睡前喝汤吃渣。

    热牛奶1杯,临睡前服之,可催人熟睡。

    酸枣仁10克,加白糖研合,睡前用温开水调服。

    红枣20克,葱白7根,煎汤,睡前服之。

    北秫米30克,黄精10克,煮1碗粥食,有催眠功效。

    经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。

    血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。

    心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。

    因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。

    怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。

    神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效。

    睡前喝杯热牛奶,吃一粒纽斯特褪黑素,或者 洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。

    《延寿药言》指出:临睡前宜用热水泡脚,将一切顾虑抛尽,宜思生平惬意赏心之事,或阅平和安慰静穆恬适之诗文,则心地光亮,神志安宁,入睡必易。

    泡脚可以缓解压力,促进血液循环,可以用一些专门治失眠的泡脚粉 在网上和大小药店都能买到,睡觉前半个小时,泡半个小时,泡脚时心情一定要轻松哦!!
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    回帖人: | 只看此人 | 不看此人 | 2018/7/11 20:39:07    跟帖回复:
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