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小小手789
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[转帖]冬季养生 四种肉最补气养血
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小小手789 于 2019/1/9 9:31:33 发布在 凯迪社区 > 吃喝玩乐
    冬季养生有四种肉可以多吃一些,冬季是适合养生的,这也符合大自然的规律,冬季养生主要是保证气血充足,而有四种肉适合冬季吃,我们下面就来看一看,冬季养生,适合吃哪四种肉?大家可以多吃一些,有助于身体健康,羊肉适合体质较弱的人吃,而猪肉和鸡肉性温,适合在冬天吃一些,我们下面就来看,冬季养生,适合吃的四种肉,希望可以帮助大家,合理的饮食。

    

    羊肉——最滋补的肉

    羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳,补虚抗寒,强健身体,是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是,羊肉毕竟性偏温热,并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。

    

    鸡肉——脂肪最少的肉

    这里说的鸡肉,是指去皮的鸡肉,因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质,却只有0、7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。

    不过,冬季的热门进补食物——羊肉和狗肉并不适合每一个人。羊肉狗肉补阳气,身体虚火大的人并不适合食用。冬季虽然要多进补多吃肉类,但选择哪种肉要辨明体质,肾阴虚则需要滋阴,肾阳虚者需要补阳。

    如果你总上虚火,常常出现口腔溃疡、耳鸣肿痛、咽喉干痛、大便干结、排出困难或不尽的问题,需要滋阴。相反,则需要补肾阳。冬季煲汤以肉类食物为主。像羊肉煲、狗肉煲就属于补肾阳的。而鸭肉、兔肉则属于滋阴的食物。所以,火爆的羊肉煲、狗肉煲并不适合所有人,会让部分人火上加火,让身体燥热不安,失眠烦躁,加重身体不适。

    

    猪肉——最补铁的肉

    猪肉肥瘦差别较大,肥肉中脂肪含量高,蛋白质含量少,多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病;蛋白质大部分集中在瘦肉中,而且瘦肉中还含有血红蛋白,可以起到补铁的作用,能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收,因此,吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。

    由于猪肉的纤维组织比较柔软,还含有大量的肌间脂肪,因此比牛肉更好消化吸收。中医上认为,多吃猪肉中的瘦肉有滋阴润燥的作用,对热病伤津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治疗效果。

    

    鱼虾——微量元素最多的肉

    鱼虾中的微量元素极为丰富,含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等,都是人体所必需的。水产品虽然含有丰富的营养物质,但是不宜多吃。受海洋污染的影响,水产品内往往含有毒素和有害物质,过量食用易导致脾胃受损,引发胃肠道疾病。

    上面说的,就是冬季养生,适合吃的四种肉,希望可以帮助大家,通过合理的饮食,保证自己的身体健康,这是非常有效的,上面的四种肉,也不能天天吃,每天大鱼大肉的,容易生病的,所以健康饮食很重要的,希望大家多注意。

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    来源: 薇言细语

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    回帖人: | 只看此人 | 不看此人 | 2019/1/9 9:43:26    跟帖回复:
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    哥总是低着头,不是哥修养好,也不是哥低调,而是哥在找砖头。
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    快速回复:[转帖]冬季养生 四种肉最补气养血
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