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tyoy99999
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[转帖]你身上这三个部位痛吗?那是血管堵了
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tyoy99999 于 2019/8/13 14:59:58 发布在 凯迪社区 > 娱乐八卦
    你身上这三个部位痛吗?那是血管堵了!生活中如何正确养护血管?专家告诉你!

    血液是我们生命的源泉,而血管就是往我们身体各个地方运输生命源泉的通道,一旦通道被堵,营养供不到那些需要营养的地方,我们的身体就会发生一些疾病,严重的话还会发生生命危险。有一句俗话是这样说的:想要身体好,血液快快跑。生活中,因血管堵塞导致猝死的事件频发。身体这三个地方痛说明你的血管堵了!生活中应该如何正确养护血管?血管最喜欢哪几种食物呢?小编这就带你去了解一下!

    身体哪三个地方痛说明血管堵了?

    1、胸痛

    胸痛,可能是冠心病、心梗。冠心病全称“冠状动脉粥样硬化性心脏病”。

    危害:

    冠状动脉是给心脏供血的血管,如果发生了堵塞、狭窄,心脏供血就会受到限制,缺血严重便会产生胸痛。

    如果是持续性胸痛,则更为危险,这说明冠状动脉已完全堵塞,血流完全中断,持续15~20分钟以上心肌就会坏死,即心肌梗死。

    建议:在心脏血管完全阻塞前,积极治疗,防止急性心肌梗死及心源性猝死的发生。

    2、肢体疼痛伴肿胀

    表现:

    患侧肢体肌肉有压痛,可能提示肢体静脉阻塞,此时千万不要乱动,要紧急就医,防止发生肺动脉阻塞造成的肺栓塞。

    肺栓塞是一种死亡率极高的疾病,较急性心肌梗死更易漏诊及误诊,也是长途旅行发生猝死的常见原因。所以,出现上述不适症状,应尽早采取预防措施,以防发生严重后果。

    3、下肢活动性疼痛

    仅行走数百米就不得不因疼痛停下来,医学上称为间歇性跛行。这种表现提示支配下肢的动脉出现了阻塞,建议及早治疗,防止因完全阻塞造成肢体坏死而截肢。

    除此之外,这些症状也要警惕:

    水肿:血管不通畅时,可引起身体水肿。

    表现:这类水肿一般会根据患者的体位产生变化,特别是身体容易下垂的部位,如双腿。通常来说,肾病引起的水肿是小腿肿胀,而血管不通畅所引起的水肿,多从脚踝部位开始。

    昏厥:有数据显示,约六成的昏厥是因为血管不通引起的。

    表现:

    这种昏厥大多伴随心悸症状,这也可以作为判断昏厥是否与心脑血管疾病有关的依据之一。

    如果患者昏厥时伴随呼吸困难或脸色发白,有可能是患上了心肌缺血或心律失常,一定要引起警惕,及时去医院。

    生活中应该如何正确养护血管?

    1、首先,管住嘴

    少吃“四高”食品,即高糖、高油、高脂、高盐,这些食物易导致胆固醇等附着于血管壁上,造成动脉硬化,导致血管不畅通。

    2、其次,不熬夜

    长期熬夜,身体内激素分泌周期出现紊乱,增加心脑血管系统的张力。

    3、再次,拒绝吸烟和二手烟

    烟草中有害物质易诱发冠状动脉痉挛和动脉粥样硬化,以致形成血栓。

    4、第四,多做有氧运动

    游泳、跳舞、骑自行车、瑜伽、打太极等都是不错的选择,即使是最简单的健步走,持之以恒都会使血管的弹力增强。

    5、最后,保持好心情

    不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。想要血管健康,平和的心态必不可少。

    6、定期体检

    养成定期体检的健康观念,关注自身体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标,并将其控制在正常范围内,一旦数据有异常,须及时咨询医生,积极干预和治疗,将危险降到最低。

    血管最喜欢哪几种食物?

    1.血糖稳定剂:普洱茶

    普洱茶品性温和,对脾胃刺激相对较小,含有茶多酚等多种有益健康的成分。

    功效:

    研究发现,普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用,有助于稳定血糖。

    建议:

    普洱茶在两餐之间饮用,冲泡时要用100℃的沸水。

    喝普洱茶最好先洗一遍,因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用,容易沉积尘埃,“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。

    2.血脂调节剂:燕麦

    功效:

    燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。

    而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。

    建议:选择最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥,再加些果仁,营养又美味。

    3.血压控制剂:芹菜

    功效:美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出,适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

    4.血循环催化剂:黑豆

    功效:

    黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。

    此外,花青素还有护眼的功效。

    专家支招:

    花青素在酸性条件下更稳定,用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。

    泡制前需要先将黑豆炒熟,放凉后倒入陈醋使其没过黑豆,但需要留出大约1/3的空间,以免黑豆膨胀溢出。

    盖好盖后浸泡,等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可用来打豆浆或熬汤。

    5.血液净化剂:海带

    海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。

    专家支招:

    可直接将海带泡发后,制成凉拌海带丝。不过,由于海带属于凉性,建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐,高温加热能中和海带的凉性。

    6.血栓溶解剂:纳豆

    功效:

    研究证实,纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓,防止心肌梗死、脑梗死等疾病。

    此外,纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K,能补充雌激素,改善更年期症状,还可预防骨质疏松。

    注意:

    为了保持纳豆激酶等成分的活性,纳豆不能加热吃,必须是凉菜状态,新鲜食用。

    此外,为了保持它有益于心血管的健康特色,不能在里面加入大量油脂,也不建议配合大量动物性食品食用。

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    回帖人: | 只看此人 | 不看此人 | 2019/8/13 15:11:07    跟帖回复:
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    Shouy受益匪浅
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