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昆虫2016
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[转帖]猝死之前,身体已经给了很多警示信号
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昆虫2016 于 2016/12/28 19:25:57 发布在 凯迪社区 > 猫眼看人
    近几年,「猝死」有时搅扰着我们的生活。它像黑色幽灵一样,无声无息地存在我们生活周围,冷不丁地出手,猛然带走年轻的生命;然后冷漠地看着逝者家属撕心裂肺的哭喊,和周遭人人自危的叹息……据统计,我国每年都有超过 60 万人死于猝死。在年轻人突然死亡的原因当中,猝死是仅次于自杀和意外的「第三大杀手」。猝死之前,身体已经给了你太多警示信号,你知道吗?

    危险因素:处于过度疲劳、劳累。他们精神紧张,常常用脑过度、缺乏睡眠。几乎「24 小时工作制」状态。长时间对着电脑编辑、测评、调试,每天一个姿势窝在椅子上。加班加点,日夜奔波。工作忙、压力大,甚至只能靠抽烟提神醒脑。枯燥压抑的工作环境、重复呆板的机械化动作、经济压力等,平时埋头上网、游戏,期末埋头冲刺。。。

    同时有研究称,在美国,每 3 天就有 1 名年轻运动员死于潜伏的心脏病。「更快、更高、更强」,超负荷的运动导致心肌缺血。




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    回帖人: | 只看此人 | 不看此人 | 2016/12/28 19:33:24    跟帖回复:
       沙发
        猝死,其实有迹可循

        WHO 的定义是:平素身体健康或貌似健康的患者,在出乎意料的短时间内,因自然疾病而突然死亡,即为猝死。

        关键词:平素身体健康 / 貌似健康、短时间。很多人误以为猝死是指健康人在「过劳」后,突然死亡。这种理解是错误的。一般发生「猝死」的人群,都有基础疾病状态的存在,实质是「病死」,劳累只是疾病的促发因素。

        其中大比例跟心脏有关,另外还有长期缺乏锻炼导致肥胖(高血脂、高血糖可能伴随)、血压高等。

        猝死在医学上分为两大类:

        心源性猝死:也称为心脏性猝死,是心脏原因导致的突然死亡,占全部猝死的 70 %以上;非心源性猝死:非心脏原因造成的,占全部猝死的 30 %以下。

        最近一项研究表明,人在猝死之前,还是有迹可循的:

        猝死高危者:1/3 的猝死者,已明确检出患有冠心病(急性心肌梗死、不稳定性心绞痛)、严重的心律失常、心功能下降等。

        猝死低危或中危者:1/3 的猝死者,在日常体检或就医检查,检测出一定的异常,但这些异常对猝死的预警属于低预测性,属于非特异性标志。

        猝死无症状者:还有 1/3 的猝死者,无任何临床表现。




    回帖人: | 只看此人 | 不看此人 | 2016/12/28 19:34:15    跟帖回复:
       第 3
        可以看出,在猝死发生前,至少有 2/3 的人还是可以根据自己的病情提早掌握一些危险因素。如果密切关注并及时进行采取预防措施,可以最大限度地减少猝死的发生。

        猝死的危险人群

        过度吸烟者、肥胖者、长期缺乏运动及工作紧张者;

        高胆固醇血症患者、有家族遗传病史者;

        心源性猝死的高发年龄是 40-50 岁;

        男性猝死风险是女性的 4-5 倍;

        高血压患者、糖尿病患者。

        猝死到底可不可以预防?可以,从摆脱疲劳开始!

        尤其是持续六个月以上的疲劳,要引起注意!

        人体的每一个细胞都生活在体液中,它们从体液中吸取氧和营养物质,并向体液中排泄代谢废物。当「疲劳毒素」产生过多,就会使全身细胞都受到损害。

        如损害血管上皮细胞致使血小板和胆固醇容易在血管壁上沉积,进而导致动脉粥样硬化、冠心病、脑血管硬化。如果「疲劳」向「过劳」转移,致使细胞的损害超限,潜伏在重要器官里的慢性疾病急性发作,就会造成猝死。

    回帖人: | 只看此人 | 不看此人 | 2016/12/28 19:35:14    跟帖回复:
       第 4
        如何应对「猝死」风险?

        1.有意识地评估自身疲劳状态  主要标准有以下两条:

        1)持久或反复发作的疲劳,持续在 6 个月以上;

        2)根据病史、体征或检查结果,排除引起慢性疲劳的各种器质疾病。

        2.主动休息,规律作息

        保证每天的基本睡眠,周末应进行一次「整休」,轻松、愉快地放松,为下一周紧张、繁忙的工作打好基础。

        睡眠节律的紊乱会让人承担非常巨大的压力,疲劳更容易发生。

        3.注重并优化膳食结构

        尽量每日三餐规律进食,且要强化三餐营养;优化饮食结构,避免高油高盐饮食,也要避免暴饮暴食,及大量饮酒和咖啡。

        4.定期体检

        定期检测自己的血压、血脂、血糖,避免超重并少抽烟。即使没有上述情况,每个人也要重视健康体检,对自身健康状况有准确的把握。积极防治心脑血管疾病可以减少「猝死」。

        5.积极运动

        要想保持持久旺盛的精力,需要劳逸结合。每周散步 4-5 次,每次 30-45 分钟以上,或一星期进行 3-4 次温和的户外活动,每次30 分钟以上。

        久坐易诱发血栓形成,增加心肌梗死和肺栓塞等心血管疾病的风险。

        6.保持愉快

        保持心情愉快,整个新陈代谢就会改善,免疫力也会提高。心理性过劳——失望、焦虑、恐惧、神情沮丧等,会降低身体的血压和氧化作用,使人精力衰竭。

    全文完结
    回帖人: | 只看此人 | 不看此人 | 2016/12/28 19:48:45    跟帖回复:
       第 5
       猝死是各种死亡现象里最高贵的死法,自己痛苦最少,连累亲友、子女最少,浪费财富也最少,而且最让人怀念,与其他的死亡比较,能猝死真是天大的造化。
    回帖人: | 只看此人 | 不看此人 | 2016/12/28 20:39:38    回复 5 楼:
    6
    很多猝死的年纪不太大,上有老下有小,怎么说不连累亲人子女?健康长寿是普遍的追求。
    回帖人: | 只看此人 | 不看此人 | 2016/12/28 20:42:19    跟帖回复:
    7
    熬夜  是猝死的主要原因之一
    回帖人: | 只看此人 | 不看此人 | 2017/1/5 6:59:06    跟帖回复:
    8
    年轻人要注意身体
    回帖人: | 只看此人 | 不看此人 | 2017/1/15 23:29:10    跟帖回复:
    9
    传播文明养生
    回帖人: | 只看此人 | 不看此人 | 2017/1/25 11:40:57    跟帖回复:
    10
    健康养生
    回帖人: | 只看此人 | 不看此人 | 2017/2/5 12:48:04    跟帖回复:
    11
    警惕身体的不良讯号
    回帖人: | 只看此人 | 不看此人 | 2017/2/15 13:00:05    跟帖回复:
    12
    谨慎注意养生
    回帖人: | 只看此人 | 不看此人 | 2017/2/15 13:00:45    跟帖回复:
    13
    还是身体最重要阿。
    回帖人: | 只看此人 | 不看此人 | 2017/2/25 12:24:49    回复 13 楼:
    14
    身体没了,其他的都受用不到了。
    回帖人: | 只看此人 | 不看此人 | 2017/3/5 13:36:06    跟帖回复:
    15
    关注健康,谋求长寿。
    34446 次点击,81 个回复  1 2 3 4 5 6
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