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理闻4
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[转帖]医保警告:严寒季节如何保健和防病(5题)
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理闻4 于 2018/1/9 10:37:39 发布在 凯迪社区 > 北京会馆
    医保警告:严寒季节如何保健和防病(5题)

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    1.长沙气温骤降 疾控中心提醒湿冷严寒重点防范6类疾病

    2018-01-07 08:36潇湘晨报-记者:张树波-通讯员:杨醉文石荣

    本报长沙讯 近日长沙气温骤降,省内不少地区飘起了雪花,连日阴雨天气更是让大家冷的不愿出门。长沙市疾控中心发布“雨雪严寒天气防病指南”,提醒市民重点防范6类疾病。

    首先是流感等呼吸道传染病。尽量少去人多拥挤的公共场所;室内要经常通风换气;养成良好的个人卫生习惯;6月龄以上的儿童,60岁以上的老年人,患有疾病在感染流感后容易发生并发症的高危人群,医务人员,患有疾病人群的家庭接触者和护理者以及幼儿园和托儿所工作人员,这6类人最好尽早接种流感疫苗。

    根据长沙市疾控中心流感监测数据显示:目前我市已进入冬季流感流行季节,流感发病明显增多。流感传染性强,患者一般表现为发热、头痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽,可有肠胃不适等症状。流感主要通过飞沫经呼吸道传播,亦可通过接触被污染的手、日常用品等间接传播。

    其次为心脑血管意外。寒冷刺激使老年人及有心脑血管基础疾病的人发生心脑血管意外风险增加,这两类人应注意保暖,尽量减少外出。

    此外,还要重点防范摔伤、烫伤、冻伤和一氧化碳中毒。 记者吴雯芳通讯员谢丹

    小贴士

    孩子科学保暖需要一块隔汗巾

    长沙的冬天说冷就冷,城市的边缘地带开始飘下雪花,南方冬天除了湿冷外,流感更是高发。如何让孩子们科学地“全副武装”安全过冬?1月6日,湖南省第二人民医院儿科赵辛医生为家长支招。

    赵辛医生表示,作为家长要学会给孩子合理穿衣,爱动是孩子的天性,每天起床时,家长要及时给孩子增加一块全棉材质的隔汗巾,并及时更换。孩子衣服要具有保暖,轻便好穿脱的特点。外出最好佩戴口罩,避免传染疾病,也可以具有一定的保暖效果。

    其次,天气寒冷时,孩子需要的能量和热量也相应增加,因此应增加些高能量、热量的食物,如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。含维生素丰富的食物是孩子们的好伙伴,尤其是含维生素C丰富的食物,它们对预防上呼吸道感染有帮助。同时,还要保证孩子们的饮水量。

    赵辛提醒,冬季呼吸系统疾病高发,在家时还是要保证一定时间的开窗通风,保持室内空气的流通,尤其是有流感爆发的时候,孩子的床上用品更是要勤换洗,多晾晒,或者是进行消毒。

    “孩子要进行适度的运动和锻炼。”赵辛提醒,锻炼可增强体质,增强自身免疫力,才能抵御病原体对机体的侵蚀,但人流密集的室内运动场地尽量少去,避免感染传染性疾病。天气好的情况下,家长可以带去做户外运动,多晒太阳。

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    2.心血管疾病患者晨起注意事项

    发布时间:2018-01-05  来源:飞华健康网      

    我们都知道冬季对心脑血管疾病患者是非常不友好的。这时候血管会收缩,血压也会升高,对心脏也会带来更大负担。特别是早晨,有几个小时,是血管最脆弱的时候,这时候做好血管保护非常重要,这关系到心脑血管疾病患者一天的健康。

    冬季早晨是高血压的魔鬼时间

    在冬季,一天中最困难的时刻可能是起床后的几分钟,事实上,这些分钟也是中年朋友和老朋友最危险的时刻,据调查,70%-80%心脑血管疾病发生在上午6点至10点。

    美国哈佛大学医学院研究人员对4000名心脏病患者调查后发现,在一天中,上午6至10时为心脏病发作的“高峰期”,心绞痛和猝死往往会在上午9时左右发生。

    此时段发作的非致命性心脏病比晚上11时发作的心脏病多3倍左右。这个现象被又被称为心血管事件的“晨峰现象”。

    清晨血压长期过高会给患者带来很多严重危害

    1、造成心脏以及造血系统的血凝状态;

    2、损害大脑、血管和肾脏;

    3、引起心肌肥厚、心肌氧耗量增加,使血小板聚集增加;

    4、诱发无症状的动脉硬化症、颈动脉内膜增厚斑块、缺血性中风;

    5、导致血管结构病变或功能改变;同时会引起蛋白尿的产生等。

    在我国约60%诊室血压得到控制的患者,清晨血压并未得到很好的控制,基本属于血压管理的盲区,因此,认识并管理好清晨高血压刻不容缓。

    

    这几件事千万别做

    1、避免免剧烈运动


    对于高血压患者来说,清晨是最危险阶段,此时进行晨练特别是剧烈运动,会增加心血管事件的发生。

    护心攻略:

    若在跑步过程中突然觉得胸闷心痛、憋气严重,就是身体发出的警示信号,一定先把跑步速度降下来,看看是否有所改善;如果还是没有好转,及时就医,避免悲剧的发生。

    2、便秘别使劲

    用力排便的时候,腹压增大,血压会骤然升高。特别是在便秘发生的时候,如果再屏气用力,全身肌肉和血管都会发生收缩、紧张,导致更多血液充盈颅内血管。这个时候静脉回流一旦稍微受阻。颅内的血管压力就会增加,导致脑出血的发生。

    护心攻略:

    清早起床后,一杯温热的开水或牛奶,都可以刺激肠蠕动,帮助排便。

    可顺时针方向进行腹部按摩,以刺激肠蠕动。

    平时应多吃纤维素含量高的果蔬,多喝水。必要时还可以服用一些缓泻药物,帮助排便。

    

    心脑血管病患者一定不要跟排便“较劲”,排不出来不要勉强。在上厕所之前,有心脑血管疾病史的老年人,应该带上硝酸甘油,以备不时之需。上厕所时不要插门,一旦出现问题家属可及时发现。

    3、有效的降压治疗

    药物治疗是最根本的措施,选用覆盖24小时的长效药物,才能使清晨血压控制效果更佳。需要注意的是,每个人对药物的选择性、适用性、反应性不一样,最好在医生的全面诊断下科学、规律服药。

    

    4、起床别匆忙


    匆忙起床,或者匆忙蹲起,可能会导致血压的骤然变化,如果本身就有清晨高血压,那对血管的压力则更大,让心脑血管病风险成倍增加。起床的时候慢一点,让身体慢慢适应,血管也更安全。

    护心攻略:

    在早晨起床时要掌握好“3个半”,这样至少可使1/2的心脑血管病人免于发生意外或猝死:

    睁开眼睛后,继续平卧半分钟:再在床上坐半分钟:双腿下垂床沿坐半分钟,最后再下地活动。

    5、罗布麻茶:血液清洁剂

    

    野生罗布麻茶在降压降脂、软化血管的同时,既能平稳调节血压、预防控制高血压并发症,调节酸性体质,又可在日常饮用中预防高血压、高血脂的形成。

    罗布麻茶的有效成分如同生物洗血剂,长期饮用罗布麻茶可明显改善人体血管的脆性和通透性,清除血液中的自由基,常年服用化学药的毒素和血管壁上的脂类及重金属、盐碱性化合物的结晶,清洁血液,延缓血管衰老,对高血压、心脑血管疾病及老年人常见的气喘、失眠、便秘等作用非常明显、专家形象地称之为“绿色人体血液清洁剂及血管软化剂”。

    大量临床表明:罗布麻对脑动脉硬化、高血压、高血脂、眩晕等病疗效显著,安全可靠。深入研究发现罗布麻还具有降脂抗凝,改善血管内皮功能的双重作用。

    心脑血管疾病患者对于寒冷特别敏感,并且冬天的早晨是一天最冷的时候,这时候人体刚起来,一切身体机能还很脆弱,这时候稍不注意,就会对心脑血管疾病患者带来非常大的危害,以上这些不适宜做的事情,一定不要去做,早晨起来一定要做到舒缓,让血管慢慢适应寒冷。

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    3.暖气带来的五种疾病和预防方法

    发布时间:2018-01-05  来源:飞华健康网      

    进入冬季后,北方地区也开始供暖了,从此就开始了南方人羡慕的靠暖气过冬的日子。北方冬季温度非常低,如果没有暖气,很多人家的日子是非常难过的,有了暖气后,室内为温差可以达到四五十度,室外天寒地冻,室内却是温暖如春,有时甚至要吃雪糕来降噪。但是冬季暖气也会带来一些疾病的。

    

    供暖季提防五类暖气病


    呼吸道疾病

    “供暖初期最多发的就是呼吸道疾病,尤其是老人和儿童是易感人群。”沈阳市中医院治未病中心主任中医师孙晔表示,供暖期后很多市民家中门窗紧闭,空气不流动,细菌极易滋生。此外,很多家庭没有清洁暖气片的习惯,供暖开始后,暖气散热片上积攒的灰尘就随着热气飘散到空气中,并附着在干燥的鼻咽粘膜上,从而增加了过敏性鼻炎、咽喉炎、支气管炎等呼吸系统疾病的患病率。记者从沈阳市儿童医院了解到,每年进入供暖期后,该院呼吸道感染的患儿数都会大幅增长。

    

    皮肤瘙痒症

    “供暖期里,老年人应特别注意防治皮肤瘙痒症。”沈阳市中医院皮肤科主任中医师彭莉解释,冬季人的皮肤本来就容易干燥、瘙痒,老年人由于皮肤分泌油脂的能力较差,供暖期后长时间呆在干燥高热的室内,更容易出现皮肤干燥及皮肤瘙痒症状。此外,供暖期后,不少年轻女性会出现青春痘发的情况。彭莉解释,冬季人们运动较少,进食却相对较多,盲目进补易导致内分泌失调,从而引发痤疮。

    眼睛干燥症

    “冬季最常见的眼病就是干眼症。”沈阳市中医院眼科主任中医师郑艳秋介绍,供暖期后,长时间处于干热的室内,眼睛泪液不足,容易出现干涩、疲倦、眼痒等症状;较严重者眼睛还会红肿、充血。特别是经常对着电脑的白领、配戴隐形眼镜者、学生等在冬季更易患上干眼症。此外,眼镜干涩时,人们往往会无意识地用手揉眼镜,很容易感染细菌而诱发结膜炎。

    泌尿系疾病

    “女性在冬天最应防范泌尿系统疾病。”沈阳市中医院肾病科主任中医师蒋宏表示,冬季是女性泌尿系统感染的高发季节。供暖后,室内外温差大,人免疫力下降,不少女性一着凉就容易感染或复发泌尿疾病。此外,长时间呆在干燥的室内,体内水分流失多,导致尿量减少,对膀胱和尿道细菌的冲刷作用降低,也会增加患泌尿系统疾病的风险。再次,冬天天气寒冷,人们洗澡的次数也明显减少,机体增加感染病菌的风险也随之增加。

    心脑血管病

    “冬季是心脑血管疾病的高发季。”沈阳市中医院心血管内科主任中医师李东升表示,冬季心绞痛、急慢性心衰患者较秋季要高出30%到50%。冬季室内外温差大,特别是中老年人外出时,容易导致血压骤升及血管痉挛。有高血压、糖尿病等既往病史的患者易增加脑出血、脑卒中、心梗发作的风险。此外,室内温度过高会消耗人体水分,导致体内体液不足,血液黏稠度增高,易引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。同时,对肺心病、心功能不全患者而言,“暖气病”还易导致肺循环不畅,导致出现心慌、胸闷等症状。

    冬天是如何供暖防病的

    一、皮肤保湿


    

    皮肤保湿主要注意两点:第一,适当选用健康的保湿护肤品。第二,多喝水。防止皮肤干燥平时要注意多喝水。最好早晨起床喝一杯蜂蜜红枣水,蜂蜜里含有的氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D能滋润肌肤,红枣能让气色更好。中午则可以在午餐后选择普洱茶,普洱有很好的保湿、抗氧化作用。晚上一杯温开水让身体充满水分。

    二、多吃养阴生津的食物

    

    在空气干燥的时候,流感病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌的繁殖速度加快,而且也容易随着空气中的灰尘扩散,引发疾病。那么供暖期该如何食用哪些美食能养阴生津呢?平时我们吃水果都是洗干净就吃,要么做成水果沙拉。但水果大都是属于生冷食物,脾胃虚弱、体质差的人吃的不易吸收,还会出现一系列不适。水果搭配合适食材,蒸熟吃可以让营养加倍,更有养生功效。

    

    三、清扫暖气死角


    专家说:保持暖气片的清洁干净,要经常打扫,如果有灰尘沾在暖气片上,它就容易随着温度的升高蒸发在空气中间,引起呼吸道疾病。随着室温的升高,一些细菌会伺机活跃起来,容易诱发咳嗽、哮喘等疾病。

    

    四、每天别忘开窗


    家里暖和了,往往就不爱开窗。尤其在供暖初期,室内温度突然变高,会让人体对冷热的调节还没适应,容易出现头晕咽喉肿痛的症状。

    专家说:室内温度不能太高也不能太低。尽量的保持在16到22度之间,所以建议在供暖以后每天通风两到三次。每次十五到二十分钟左右。

    五、适度加强运动

    专家说:供暖以后比较暖和,大家不要忘记锻炼身体和饮食的规律,这实际上比供暖还重要。

    专家告诉记者,供暖开始后要加强运动,每周可以进行3到4次慢跑,老年人可以打打太极拳,或晒晒太阳,这样才能保持身体免疫功能的正常。

    

    六、室内注意加湿


    目前,北方正逢供暖季节,室内空气变得干燥,一定要注意加湿。选一个合适的加湿器;室内取暖时,在炉子上烧一壶水,打开盖,使水分蒸发;在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等;在地面洒水,放一盆水在室内;或使用空气加湿器、负氧离子发生器等。增强人体的舒适度,避免呼吸道疾病的发生或减轻其症状。

    冬季北方的暖气,虽然赶走了寒冷,但也带来了其他的麻烦,暖气病就是其中之一,由于暖气片的长时间烘烤,室内的空气湿度非常低,人体缺水是常态,各种呼吸道疾病也就见怪不怪了,以及其他的疾病也会跟着产生。既然疾病时暖气带来的,那么就减少暖气的影响好了,当家里没人的时候,把窗户打开,让室外的空气进来,就能有效减少暖气病的产生了。

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    4.寒冷易造成血管破裂 脑出血的六大原因

    热门文章排行榜 2017-12-08 来源:99健康网

    【导语】冬季是一个脑出血高发的季节,很多中老年人都会中招。那么想要预防脑出血就要先了解脑出血的原因,下面就详细去看看。

    随着寒冷的天气来袭,脑出血的人数在不断的上涨。据了解这种疾病的死亡率比较高,因此预防很很重要。那么你知道如何预防脑出血吗?其实想要避免脑出血找上门,那么首先就要知道它的发病因素。

    

    声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知

     脑出血的原因

    1.不良习惯


    在生活中有不少的坏习惯都会导致脑出血的出现,比如吸烟、酗酒、食盐过多、体重过重。

    2.高血压

    高血压是脑溢血最主要的病因。脑溢血的发生是在高血压和脑动脉硬化的基础上,脑内穿通动脉上可形成许多微动脉瘤,主要分布在大脑基底节的豆纹动脉、桥脑、大脑白质和小脑。当血压骤然升高时,微动脉瘤可能破裂而出血。或由于长期高血压对脑实质内穿通动脉管壁中的内膜发生玻璃样变性或纤维样坏死,在血压或血流急剧变化时容易破裂出血。

    

    3.颅内恶性肿瘤

    如果颅内出现如转移瘤、黑色素瘤等这类肿瘤,往往会导致脑部形成脑内出血症状。

    

    4.过度劳累


    由于担负任务过重,精神极度紧张或长途旅行和过于疲劳,极易诱发脑出血。

     5.精神受刺激

    由于过分激动,使交感神经系统兴奋、肾上腺素增加,心跳加快,血管急剧收缩,诱发血管破裂。

     6.寒冷气候

    影响人体神经内分泌的正常代谢,便血液粘稠度、血浆纤维蛋白质、肾上腺素均升高,毛细血管痉挛性收缩和脆性增加、血压升高,造成血管破裂。


    

     脑出血的预防方法

    1.必须控制好血压


    长期规律服用降压药物,降至正常范围,避免血压骤然升高,约80%脑出血由血压升高引起,并降低血脂及胆固醇,保护血管的弹性 ,定期体检,其次出血原因为脑血管畸形。

    

    2.保持乐观情绪和精神愉快


    应注意冷静,避免情绪过度激动,防止血压突增诱发出血。

    

    3.养成良好的生活习惯


    生活起居规律有序,保持充足的睡眠,嗜好烟酒者应予以戒除或加以节制,因为酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升。

    

    4. 合理饮食


    一日三餐要保持清淡,选择新鲜蔬菜、蛋白质及豆制食品,少食过甜、咸和高脂食物,多食水果,晚餐不宜过饱,控制体重,以减少心脏负担。少吃动物的脑、内脏。常锻炼,可选择散步、体操、太极拳、家务劳动等运动量较小的活动。

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    5.【记者即时播报】严冬寒冷季节 咳嗽病人扎堆

    2013年2月5日来源:解放牛网-通讯员:蒲欣

    入冬以来,沪上各大医疗机构的呼吸科病人剧增,其中多半伴有咳嗽、咽喉疼痛、咽喉干痒等症状。针对空气污染导致咳嗽高发的说法,医生认为,导致咳嗽的原因有很多,并不一定与空气污染有关,但是如果长期吸入受污染的空气,肯定会导致呼吸系统的损害。

    呼吸科病人增多

    浦东新区北蔡社区卫生服务中心门诊办公室主任、副主任医师郭海英介绍说,近一个月以来,咳嗽的病人明显增多,仅上周六一天她就接诊了100多号病人,其中一半以上有咳嗽、咽部不适症状,血常规检查显示白细胞不高,没有发生呼吸道感染,多为非感染性因素对呼吸道产生刺激而造成咳嗽。

    近两个月来,前往浦南医院呼吸科就诊的病人也较平时增加了两成左右,其中大部分伴有咳嗽。医院呼吸科主任马陆弟表示,这些病人呈现持续性、刺激性、阵发性咳嗽的特点,晚上咳得比较厉害,肺部纹理没有实质性变化,血常规检查正常,很少有发烧,抗生素治疗普遍不起作用。

    马陆弟说,对于这类咳嗽患者,临床上一般施以抗过敏、减轻支气管痉挛、化痰止咳等药物治疗,症状通常能得到缓解,如果不经医生检查,随意使用阿奇霉素、头孢等抗生素,不仅不能缓解咳嗽,反而造成抗生素的滥用。

    两到四周可痊愈

    郭海英说,咳嗽有的由呼吸道感染引起,也有非感染因素刺激气道所造成,其中病因明确的咳嗽只占一小部分,大部分咳嗽无明确病因。

    对于近阶段咳嗽高发这一现象,专家认为,一方面冬季本身是呼吸道疾病高发时节,另一方面,大气环境和寒冷天气令呼吸道“雪上加霜”。因为寒冷、雾霾、温差等因素导致气道黏膜损伤或受到刺激,使黏膜发生水肿、出血等炎症反应,而咳嗽就是呼吸道受损后的典型表现。因此,咳嗽患者应加强对呼吸道系统的修复性治疗,而不是滥用抗生素治疗。

    一般来说,随着呼吸道健康的恢复,急性咳嗽在两到四周的时间可以痊愈,如果是超过两个月的慢性咳嗽,要去医院做进一步检查和治疗。因为气道如果长期处于痉挛状态,可能会对肺功能产生影响。

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    回帖人: | 只看此人 | 不看此人 | 2018/1/9 10:49:39    跟帖回复:
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    如 果 你 看了这帖子也 笑 了 , 请 动 手 转 给 你 的 好 友 也 笑 一 笑 吧 !
    回帖人: | 只看此人 | 不看此人 | 2018/1/26 21:47:05    跟帖回复:
       第 3
        多谢赏光还望不吝赐教……
    回帖人: | 只看此人 | 不看此人 | 2018/3/16 19:56:57    跟帖回复:
       第 4
        春季养生注意什么 春捂好4个位置能防病保健

        发布时间:2018-03-07 来源:99健康网    

        都说“春捂秋冻”,在初春时节适当的捂一捂对身体有很多的好处,那么春捂时要捂哪些部位呢?下面就跟着小编来了解下吧。

        春捂要捂哪些部位

        1、手腕

        随着气温的回升,很多朋友都脱下了 手套,甚至在中午气温比较高的时候还会挽起袖子,但是这个时候手腕很容易受凉、受寒,专家表示,春捂时需要注意手腕的保暖。

        

        中医认为,手腕上的神门穴主管全身的血脉,春季如果能好好照顾这个部位,那么身体就会变得温暖,而且神门穴还能缓解开春之后的燥热,起到安神定心的作用。

        2、腰腹

        大家都知道,腰部跟腹部对于身体健康也是非常重要的。腰为肾之府,男人想要养肾固肾,那么就要捂住腰部;而对于女性来讲,护住腹部可以避免宫寒、痛经等妇科病的出现。

        建议人们在春季不要过早的脱下保暖内衣,早晚气温降低时我们还是需要保暖性较好的内衣来捂住腰腹部位,避免腰腹受到寒风的袭击。

        3、小腿

        

        开春之后,很多女性都把加绒、加厚的裤子换成了清凉的短裙,此时腿部是最容易受寒的。专家表示,腿部在春季都需要捂一捂、热一热,这样可以避免关节炎的出现。

        此外,老人跟小孩更是不能太早换上轻薄的春装,建议气温稳定在25度以上之后再换春装,这样可以更好的护住小腿。

        4、肚脐

        肚脐周边有不少养生穴位,所以在春天我们也要照顾到肚脐。但是如今很多春装都做成了短款的样式,这对于肚脐的养护是有一定威胁的。

        专家表示,春捂肚脐要避开短款的上衣、低腰的裙子以及裤子,每天睡前还可以用热毛巾来捂一捂腹部,这样也能疏通肚脐周边的经脉,促进气血运行。

        春季除了要春捂,还有不少养生事项是我们需要了解的,下面就来看看春季还有哪些养生常识需要注意。

        

        1、春天要多喝水

        相信大家都有感受到,开春后的几天里身体有明显缺水、干燥的现象,此时我们就要多喝点水来养生、保健。中医认为,春季多喝水除了可以及时为身体补足所需的水分以外,还可以起到预防疾病的作用。

        2、春天要睡好觉

        很多人都有熬夜的坏习惯,但是在春天,专家提倡大家要早睡早起,早睡可以为五脏六腑争取更多的休养时间,早起则能让你呼吸到新鲜的空气,这也有利于肺部的保养。

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