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孙继胜
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[原创]拖延症:这是一种病,得治
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孙继胜 于 2018/5/17 8:45:11 发布在 凯迪社区 > 猫眼看人
    小时候看《西游记》,一直觉得取经的四个人里面,最神奇的不是孙悟空,而是唐三藏。

    为啥?你看啊,一路上历经九九八十一难,手无缚鸡之力的唐僧光是被妖怪捉走,我数了数,有19次。除了个别女妖怪贪恋美色,企图跟人家成亲之外,男妖怪们捉唐僧无一例外是为了吃肉,以求长生不老。

    最少有10次,人已拿下,锅已支好,水已烧开,万事俱备,清蒸还是水煮,只等大王一声令下。可关键时刻,那个傻逼妖怪总是胸有成竹不紧不慢地说:“不急不急,待明日捉了那猴头,与唐僧一起煮了来吃。”

    还吃个蛋啊吃!就因为你们这些拖延症妖怪,磨磨蹭蹭拖拖拉拉,唐僧每次都有惊无险,安然无恙。

    1.    症状

    拖延症,属于心理疾病的一种,对,其实就是轻度精神病。

    拖延症、强迫症、健忘症、选择困难症,并称人类四大疑难杂症。

    据不完全统计,全球患者总数已超过20亿,目前,医学界尚未找到有效的治疗方法。

    具体临床表现是什么?如何区分?

    你说:我要杀了你!

    回答:好的!不过,能不能稍微等我两天?

    这个是拖延症。

    你说:我要杀了你!

    回答:好的!麻烦你下手瞄准一点,不想让刀口偏到一边。

    这个是强迫症。

    你说:我要杀了你!

    回答:好的!哎,你刚才跟我说啥?

    这个是健忘症。

    你说:我要杀了你!

    回答:好的!帮我看一下,我穿哪件衣服死比较好看?

    这个是选择困难症。

    你说:我要杀了你!

    回答:随便,爱咋咋地。

    这个属于佛系抑郁症,建议转重症监护室。

    你说:我要杀了你!

    回答:又没按时吃药吧?

    这个是你的主治医生。

    2.    病因

    有人说,所谓拖延症、强迫症、健忘症、选择困难症,说白了,其实就是:懒、贱、傻、穷。

    我不同意。别的不说,今天就说拖延症,我觉得根本不是懒不懒的问题。

    一件无论如何都躲不过去,早晚都要干的事儿,为什么要一直拖着?

    一是不愿意干

    此事非我所愿,内心有抵触,完全是被逼无奈,所以选择拖延,这其实是一种无声的反抗。比如小学生的家庭作业,谁家的熊孩子不是磨磨蹭蹭拖拖拉拉恨不得写到半夜。

    二是不擅长干

    这件事对你来说有难度,千头万绪,无从下手,甚至束手无策。比如领导给你定的销售任务,月底考核,完不成扣工资。怎么办?拖着,死猪不怕开水烫,管球它,拖一天算一天。

    三是过于追求完美

    想把事情做到最好,所以,各种准备,迟迟不能开始。比如几年前就想出本书,可总觉得素材还不够多啊,内容还不够好啊,采用哪种形式还没考虑成熟啊,条件还不具备啊,没时间啊……各种理由,一直拖到现在。

    四是外界干扰过多

    诱惑太多了,根本静不下心来。比如写文章,好,早上八点打开电脑,本来是查资料找素材的,结果,一条消息弹出来:《苍老师结婚后的日子居然过成这样》,忍不住点了进去,这下坏了,你知道现在的大数据有多厉害,你平时喜欢看啥,百度和头条比你女朋友还了解你,你的页面显示的全是你感兴趣的内容,苍井空武藤兰小泽玛利亚波多野结衣之类的,没完没了根本停不下来。

    直到接了个电话,才算从信息泥潭中挣脱出来,接完电话,顺便再刷刷朋友圈、微博、抖音啥的。你们有没有发现,看手机的时候时间过得特别快,不知不觉两个小时就过去了。中间起来泡杯茶,突然想起前两天网购的T恤怎么还没到,上淘宝查一下,顺便浏览一下今夏新品。然后突然觉得肚子有点饿,一看表,哎呀,已经11点多了,算了,玩儿把游戏,下午再写吧。

    五是后面还有退路

    这件事并不是特别急,还有时间可以拖延。比如这篇文章编辑给的最后期限是第二天早上,虽然一上午的时间被浪费掉了,还有下午啊,下午要打麻将,还有晚上啊,晚上有人请喝酒,那就去呀,为什么不去?大不了回来熬个夜加个班嘛。

    拖延症就是这样,只要身后还有退路,总是会往后退,直到悬崖的边缘。

    3.    危害

    拖延症的危害,大家有目共睹。

    首先,拖延改变命运。

    已经到嘴边的唐僧肉,你就是吃不到。我怀疑所有的拖延症患者,都是上辈子没吃到唐僧肉的妖怪变的。

    这种拖拖拉拉的作风害了多少人误了多少事啊!

    明明可以今天解决的事,非要等什么黄道吉日,结果已经订了亲的女朋友又被别人抢走了;

    明明现在就可以行刑,非要等午时三刻,结果等来一支飞刀劫法场或者一声刀下留人的特赦令;

    每次看见你们用枪指着别人的头一直不扣扳机,吧啦吧啦在那儿啰嗦,我就知道准得出事儿,呆会儿死的还不一定是谁呢;

    明明可以当机立断采取行动,非要磨磨唧唧,非要从长计议,最可气就是那句话:君子报仇,十年不晚!

    十年啊大哥,你这拖延的时间也太长了吧?你知道十年这个世界会变成什么样子吗?问问陈奕迅。十年之前,我不认识你, 你不属于我,我们还是一样陪在一个陌生人左右,走过渐渐熟悉的街头。十年之后,我们是朋友 ,还可以问候,只是那种温柔再也找不到拥抱的理由,情人最后难免沦为朋友。

    你也许还没有意识到,拖延,真的会改变人生的走向和故事的结局。

    其次,拖延会带来焦虑。

    如果你想知道现实有多残酷,那现在就让我们来回答一个问题:2018已经快过去一半了,年初制定的计划进行到哪一步了?

    怎么样,是不是立刻感到万分沮丧甚至开始怀疑人生?

    拖延解决不了任何问题,随着时间的流逝,只会让你心理压力越来越大,让你越来越焦虑,让你产生负罪感,一想到还有那么多事儿等着你干就心烦得要命。

    ——更要命的是,这些事儿无法依靠拖延来逃避,早晚还得干。

    第三,拖延会产生错觉。

    许多人都有这样的经历,遇到棘手的事情,总是找各种借口拖延,直到最后一刻,退无可退,实在没办法了,才硬着头皮去干。

    而这件事的神奇之处在于,你不论怎样拖延,每次都能在最后关头完成任务。于是,内心抑制不住对自己的崇拜:我真牛逼呀!

    其实,这是一种错觉。最后时刻完成的任务,没有多余的时间推敲斟酌,质量必然会受影响。至少,你本可以做得更好。

    而且,这是一种非常冒险的习惯,生活中固然不乏置之死地而后生的绝地反击,但更多的置之死地,是直接就挂掉了。

    4.    治疗

    所以说,拖延症是一种病,得治。

    首先,要树立信心,不要放弃自己,积极配合治疗,要相信,随着人类医学的发展,绝大多数的早期拖延症患者是可以治愈的。

    其次,不管怎样,先干起来再说。

    所有的伟大,都源于一个勇敢的开始。如果感觉千头万绪一团乱麻,不知从何做起,建议你用一张纸把所有要做的事情都罗列出来,事无巨细,一目了然。然后,一个个去完成,完成一项,就划掉一项,这样特别有成就感。

    第三,制订切实可行的计划。

    严格遵守时间进度表,今日事今日毕,绝不拖到明天。

    说的容易,其实这玩意没什么用对不对?你以前肯定也这样做过,但根本执行不下去。

    那怎么办?只有自断后路了。比如对于时间要求不是那么明确的事情,“我尽量快吧”,“ 就这几天吧”之类含糊的时间概念只会加重拖延症的病情,建议你直接跟对方说:“保证本周五下午6点之前完成。”一诺千金,主动把退路堵死。

    如果自制力太差,不惜违约怎么办?可以考虑在做事情的时候,把所有可能导致拖延的外在因素都屏蔽掉,比如关掉手机。这玩意儿特别耽误事儿我跟你讲,如果身边有一部能上网的手机,你觉得当年那些学霸还会悬梁刺股、凿壁偷光、囊萤映雪专心学习吗?

    据说,雨果在写《悲惨世界》的时候,总是一再拖延,写不出来就心烦,一心烦就跑出去泡妞。为了防止这种情况,他干脆让佣人把自己的所有衣服都拿走,光着屁股在家写作,才如期完成了作品。

    男人嘛,就要对自己狠一点。因为每一个拖延症患者心里都住着一只向往天空的鸟,这些鸟儿的每一片羽毛都闪耀着自由的光辉——除非把它们强制性地关在笼子里。

    第四,要有立竿见影的奖励措施。

    一个人积极主动做一件事情,必然是有可以预见到的好处,不然为什么要做?但这个好处不能过于遥远,最好当场就能兑现,这样才会有十足的动力。

    比如孩子拖延做作业,你跟他说赶紧写,作业好才能成绩好,成绩好才能考好学校,上好学校将来就能如何如何……这样的奖励机制不如说:赶紧写,写完让你玩一个小时王者农药。这样可能更有效。

    再比如,我们都知道只要坚持锻炼和节食就可以减肥,但如果你坚持了一个星期,发现体重一点变化都没有,一般就很难再坚持下去了,因为你没有得到及时的奖励(体重变轻)。

    所以,如果你按计划完成了当天的任务,就及时奖励下自己,比如喝顿小酒庆祝一下。如果员工如期完成了任务,怎么奖励?直接发奖金,最好第二天就发。

    世上的路有千万条,通往成功的路就摆在那里。没错,有清晰的路标,根本不用担心迷路。你只要做好两件事,就一定能达到目标,毫无悬念。

    第一是开始。现在,立刻,马上就开始,绝不拖延;第二是坚持。一直往前走,不被沿途的花花草草诱惑,绝不半途而废。

    仅此而已。

    人的一辈子其实并不长,稍微一拖延就没了。

    无论怎样,愿你我都能早日走出拖延症的阴霾,获得健康积极的生活,以及战胜自我的能力。

    更多文章,欢迎关注我的公众号:孙继胜的小宇宙(sunjisheng0309)

    

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    回帖人: | 只看此人 | 不看此人 | 2018/5/17 8:57:08    跟帖回复:
       沙发
    恩咯~
    回帖人: | 只看此人 | 不看此人 | 2018/5/17 9:07:17    跟帖回复:
       第 3
    重病人送到医院,是为了延续生命。
    回帖人: | 只看此人 | 不看此人 | 2018/5/17 10:22:37    android
       第 4
    幽默好文
    回帖人: | 只看此人 | 不看此人 | 2018/5/17 10:49:32    android
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    好文,写的有趣,
    回帖人: | 只看此人 | 不看此人 | 2018/5/17 10:50:40    android
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    有道理
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    | 只看此人 | 不看此人 | 2018/5/17 10:51:37    android
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    差一点就全看完了,
    功亏一篑,
    是什么病。
    回帖人: | 只看此人 | 不看此人 | 2018/5/17 11:09:39    android
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    大圣越来越有趣
    回帖人: | 只看此人 | 不看此人 | 2018/5/17 11:13:50    跟帖回复:
    9
    特别是一个庞大的群体罹患拖延症则更加可怕,比如创建创新体制。。。
    回帖人: | 只看此人 | 不看此人 | 2018/5/17 11:29:30    android
    10
    大圣一会闲云野鹤一会又急功近利
    回帖人: | 只看此人 | 不看此人 | 2018/5/17 11:31:01    跟帖回复:
    11
    要是济南德国造火车站 1000年后再被拆除  被拖延就好了
    回帖人: | 只看此人 | 不看此人 | 2018/5/17 11:31:58    跟帖回复:
    12
    要是济南德国造火车站 1000年后再被拆除  被拖延就好了

    18年无法报案 有案不立就不好
    回帖人: | 只看此人 | 不看此人 | 2018/5/17 11:35:22    android
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    写得太好了!
    回帖人: | 只看此人 | 不看此人 | 2018/5/17 11:52:10    跟帖回复:
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    该来的总是会来,比如说2020全面小康
    回帖人: | 只看此人 | 不看此人 | 2018/5/17 12:19:50    跟帖回复:
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    街道物管租售公摊,许多业主自住房装修陷入无限期拖延。

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