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[转帖]百灵鸟还是夜猫子?——人类基因新发现
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无限红梨 于 2019/6/24 0:07:24 发布在 凯迪社区 > 珠三角
    编译 杨岭楠

    你是百灵鸟早起型的人,还是夜猫子熬夜型的人?每个人对睡眠模式的偏好都在一定程度上是由基因决定的。英国埃克塞特大学塞缪·爱德华·琼斯(Samuel Edward Jones)在一项基因研究中有了新发现。研究对70万人进行了分析,并在影响生理时钟(人们对于早起或者晚睡的偏好)的基因方面以及睡眠习惯对大脑和身体健康的影响方面都有了新的探索结果。

    人们不同的睡眠习惯都可通过睡眠类型的钟形曲线呈现出来,而早睡早起者和晚睡晚起者分别位于两端。影响人们睡眠类型的因素也有环境因素,比如说季节、维度、是否居住在市区等。男性比女性更有可能当夜猫子,而当年龄渐长,会逐渐地早睡早起。但是,有研究表明,睡眠类型大约有20%-50%的比例从一出生就确定了,这是由基因决定的。2016年以前,研究人员还不了解这些基因因素的影响。

    研究人员基于“23andMe”25万人的数据和英国“Biobank”25万人的数据,对人群的基因进行分析,并得出相应的睡眠类型——百灵鸟或者猫头鹰型。研究者发现了351种可以决定人类睡眠类型的基因变异,而在此之前,只有24种变异被证明与睡眠类型有关。

    研究也发现,夜猫子患肥胖症、压抑甚至患2型糖尿病的概率更高。新发现的基因变异也有助于研究人员探索晚睡晚起是否与上述病症存在直接关联的问题。

    影响生物钟的基因

    人类的生物钟不仅仅起到时钟的作用,还充当了内部调度器的角色。它会提示身体何时该活跃,何时感到饥饿,何时释放关键的荷尔蒙。当然,生物钟最重要的莫过于提醒人类何时感到疲累,何时该卧床休息了。

    在新发现的基因变异中,有的发生在修正生物钟的基因内部或者其附近。这意味着百灵鸟和夜猫子之间的一些区别可归因于生物钟自身的细微差异。这个结论也可以解释先前的研究发现——夜猫子的生物钟比百灵鸟的走得偏慢。

    尽管生物钟在没有外界干扰的情况下可以运行,但对人类来说,它要比一天24小时的时长稍长一点。生物钟要想与昼夜循环的节奏保持一致,需通过人体来接收环境的提示,像对温度和光线的感应程度。这些使生物钟每天都保持着校准状态。

    另外有部分基因变异对视网膜的影响很关键,视网膜在眼睛中负责把眼球聚焦的光线转化为信号,传递交流给大脑。在一项实验中,研究人员探究了夜间人工灯光对人类的影响,他们发现夜猫子的生物钟要延迟于百灵鸟。这就表示夜猫子的视网膜探测和传输光线的能力更弱,导致生物钟更不易校准。

    还有一些基因变异与其他特征或失调相关,比如影响胰岛素水平,影响食欲或者影响肝脏分解尼古丁(人们熟知的一种兴奋剂)速度的基因变异等。这些变异是否通过影响生物钟,还是其他不同的行为机制来影响人类,还亟待科学家更深入的探索。

    

    夜猫子们倒社交时差的痛苦

    晚睡对大脑有害吗

    对睡眠类型相关基因的研究为探索早起或晚起对人们患病风险的因果影响提供了很好的方法,这样研究人员也不必再受生活方式和环境等其他混合因素的困扰。

    上文研究显示,当夜猫子会影响人们的健康水平,患精神分裂症、情绪压抑的可能性更高。一种可能的原因是夜猫子要努力调整去适应社交时差。他们为了跟上正常的工作节奏,必须得逆生物钟而行,休息日不得不多补觉,让生物钟变得更适应。然而,逆行生物钟更易使人患病,至于具体的原因还有待深入研究。

    但研究人员给夜猫子们带来的也不全是坏消息。尽管以前的研究认为夜猫子和患2型糖尿病以及肥胖症有关联,但新研究对70万人进行分析后并没有发现必然的证据。可能是生活方式对睡眠类型和患肥胖症、糖尿病都有影响,从而导致研究者并未发现其中必然的关联。未来科研人员会对这个假设进行检测,寻求更强有力的证据。

    研究人员未来将再开展两项并行的研究,对影响习惯性睡眠时段和失眠症的基因进行解读。这些研究同时也将寓示着睡眠医学研究新浪潮的到来。

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    回帖人: | 只看此人 | 不看此人 | 2019/6/24 0:19:08    跟帖回复:
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