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[转帖]吃“长寿菜”红薯叶,3个好处显然易见!
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王茹 于 2020-01-09 11:00:20 发布在 凯迪社区 > 味来之家
  

长期吃“长寿菜”红薯叶,3个好处显然易见!但这2类人,最好少吃



    

    红薯是一种健康美味又营养的食物,对人体健康有很多好处,很多人都喜欢吃。

    但是,很多人可能都不知道,红薯叶也是可以吃的,并且还被称为“长寿食材”。

    你知道红薯叶为什么被这样叫呢?哪些人不适合吃红薯叶?

    红薯叶中含有大量的胡萝卜素、粗纤维物质、各种多酚类以及类黄酮等多种天然营养元素,吃红薯叶对身体有很好的保健作用,被成为“绿叶菜之王”真是一点儿也不夸张。

    

    红薯叶为什么被称为“长寿食材”

    1、吃红薯叶可以保护视力

    红薯叶中含有大量的叶黄素和胡萝卜素等重要成分,尤其是胡萝卜素的含量更是高达6000微克,常吃红薯叶可以很好的保护视力。

    

    2、吃红薯叶可以让胃肠道更健康

    红薯叶中粗纤维的含量是很丰富的,吃红薯叶可以有效促进肠胃蠕动,加快身体代谢废物和毒素的排出,具有很好的通便润肠的效果,让胃肠道更健康。

    

    3、吃红薯叶可以稳定血压

    红薯叶中富含各种多酚类、类黄酮物质,这些天然成分可以帮助稳定血压,高血压患者可以适当多吃点红薯叶,对身体有很大的好处。

    此外,吃红薯叶还能增加机体免疫力,有效延缓衰老,实在是好处多多。

    

    如果喜欢吃红薯叶的话,不妨多吃点,对身体健康有很大裨益。

    不过,红薯叶在食用的时候,也是有一些禁忌事项需要注意一下的。下面这3类人吃了,可能会适得其反。

    哪些人不适合吃红薯叶?

    第一,肠胃功能不好者

    红薯叶属于寒凉性食物,肠胃功能不好的人食用红薯叶可能会加重肠胃负担,进而引发一些诸如腹泻、腹痛、消化不良等肠胃不适症状。肠胃功能不好的人,尽量少吃红薯叶。

    

    第二,肾虚、体内阳气不足者

    有手脚冰凉、无力、盗汗等症状的肾虚、体内阳气不足的人,要少吃红薯叶。

    这类人体内的原本阴气较重,再摄入一些凉性的红薯叶的话,不利于体内阳气的恢复,建议此类人群在日常饮食中多吃一些诸如羊肉、红枣等之类的温补性食物。

    

    红薯叶营养丰富,富含多种天然养分,是名副其实的“长寿食材”,在生活中适当食用一些对身体有很多好处。不过,大家在吃红薯叶的时候,也要遵循相关食用方法。

    肠胃功能不好者、痛风患者以及肾虚、阴虚患者就要少吃或者不吃,以免起到反作用,给身体带来一些不必要的负面影响。

   来源:搜狐美食

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